Mến Sách

Mỗi tháng 1 cuốn sách


2 phản hồi

2013.06.12 AQ – Chỉ số vượt khó, Paul G.Stoltz, Love Rosemary

Trong bài phát biểu đầu năm học của thầy hiệu trường Nguyễn Hòa, Trường Đại học Ngoại Ngữ- Đại học quốc gia Hà Nội. Thầy có nói hai câu như thế này:


“Chỉ số thông minh IQ cũng rất quan trọng, nhưng nó chỉ chiếm 20%- 30% thành công thôi, điều quan trọng nằm ở chỉ số đam mê PQ và quản lý nghịch cảnh AQ.
Tôi không chúc các em giàu có, kiếm được thật nhiều tiền. Tôi muốn chúc các em làm được điều gì đó có ích cho bản thân và cho cộng đồng, cho xã hội”. 

Có hai chỉ số đã được thầy Hòa nhắc tới. Đó là PQ- Chỉ số đam mê và AQ- Chỉ số vượt khó. Sau khi “vượt khó” để đọc đi đọc lại cuốn sách này và đã có  ứng dụng, em Loan mới dám chia sẻ với mọi người về một yếu tố để hiểu và thúc đẩy thành công, một thước đo phản ứng của chúng ta với khó khăn nghịch cảnh và một công cụ có cơ sở khoa học vững chắc giúp chúng ta nâng cao khả năng phản ứng với nghịch cảnh- AQ (Adversity Quotient – /əd´və:siti/ /´kwouʃənt/). Cuốn PQ em sẽ chia sẻ sau khi em ứng dụng nó thành công ^^

Mến sách – AQ Chỉ số vượt khó

 
Và nghịch cảnh trước mắt là sẽ có một bài cảm nhận sách rất dài đấy ạ ^^ Mọi người bình tĩnh, em muốn mọi người làm như sau: Nhận diện và suy nghĩ ngay rằng bài CNS này sẽ rất dài và tốn thời gian đọc, thậm chí đang đọc chán quá có thể bỏ dở ko đọc nữa :)) => Dài do em viết, nhưng đọc hay không là quyết định của mọi người, dù có dài hay ngắn thì nếu đã muốn đọc là đọc hết cho xem =)) => Mọi người có thể hoàn toàn hiểu rằng mình có thể kiểm soát việc mình muốn đọc hay không rồi, giờ hãy hướng suy nghĩ của mọi người rằng “biết đâu bài CNS này lại cung cấp 1 kiến thức mà có ích cho mình vào một lúc nào đó” và biết đâu đọc tới chữ cuối cùng thì lại có gì đó bất ngờ ;)) hihi => Xong rùi, ko nghĩ nữa, giờ mọi người hành động bằng cách chầm chậm “See more” và đọc xong thì comment cho em phát 
 
Chúng ta sẽ có 3 chặng theo 3 phần cuốn sách. 
Chặng 1: Hãy tưởng tượng trước mắt bạn là một ngọn núi cao, phủ đầy băng tuyết. Bạn đứng ở phía xa và hướng ống nhòm về phía ngọn núi ấy. Bạn thấy có những người vẫn đứng ở chân núi chưa dám bắt đầu cuộc hành trình, bạn cũng thấy có những người đã bắt đầu dựng trại ở lưng chừng ngọn núi, và trên cao hơn, có những người đang nỗ lực leo lên. Nếu thành công là ” mức độ mà con người có thể tiến về phía trước và lên cao, phát triển sứ mệnh cả cuộc đời mình , vượt qua tất cả mọi trở ngại hay các kiểu nghịch cảnh”, thì người bỏ cuộc, người cắm trại hay người leo núi, ai là người thành công nhất? (Phần này câu phản ứng, anh/ chị có câu trả lời mà ;))
Người bỏ cuộc thích sống cuộc sống thỏa hiệp, đối phó với công việc, có những mối quan hệ quen biết ko đích thực, chống đối sự thay đổi, luôn nói ngôn ngữ tiêu cực, mang lại ít đóng góp cho xã hội và đương nhiên khi gặp nghịch cảnh, họ ko có khả năng đương đầu. 
Người cắm trại có sự hài lòng với những hy sinh mà mình đã bỏ ra để leo tới lưng chừng ngọn núi, có chút chủ động trong công việc, có những mối quan hệ an toàn, có thể chấp nhận sự thay đổi, có ngôn ngữ lý do cho sự dừng lại của mình, có một số đóng góp ko lớn, có nỗ lực đương đầu với nghịch cảnh, nhưng nỗ lực lại giảm dần theo thời gian.
Người leo núi sống có mục đích, tin tưởng vào bản thân họ, họ làm cho mọi việc xảy ra theo quyết tâm của họ, họ có những mối quan hệ cam kết, có nghĩa và họ luôn muốn phát triển mối quan hệ đó, họ là người phát triển những thay đổi tích cực, ngôn ngữ thể hiện hướng đi của họ, họ là người có nhiều đóng góp cho xã hội và luôn ý thức phát triển bản thân. Với họ, nghịch cảnh là một phần cuộc sống.
Bạn là ai trong 3 nhóm người này? Trả lời rồi chúng ta tiếp tục đi tới chặng 2 nhé 🙂 (Tiếp tục câu phản ứng, trả lời rùi mới đc tiếp tục ^^) 
=> Phần đầu cuốn sách cung cấp quan niệm với về thành công, các kiểu phản ứng với nghịch cảnh (tạo ra 3 loại người) và quan trọng là ba khối căn bản của AQ: tâm lý học nhận thức, bệnh học thần kinh và tâm lý thần kinh miễn dịch học @.@ ^^ 
Tâm lý học nhận thức: Những người coi nghịch cảnh là lâu dài, có ảnh hưởng sâu rộng và ngoài tầm kiểm soát thường đau khổ @.@ trái lại những người coi khó khăn là tạm thời, có giới hạn, do bên ngoài và trong tầm kiểm soát lại thường thành công rực rỡ ~.~
Bệnh học thần kinh: Não bộ có thể hình thành thói quen ở vùng tiềm thức của não bộ về cách phản ứng với nghịch cảnh. Nếu bạn hình thành một suy nghĩ, hành động tích cực, thì nó sẽ ăn sâu vào vùng ý thức não bộ và bắt đầu một lối mòn thần kinh mới. Hãy hình thành thói quen phản ứng tích cực với ngay chính nghịch cảnh. Làm ít nhất 21 lần, sau đó não sẽ tự động giúp bạn làm điều đó ^^
Tâm lý thần kinh miễn dịch học: Cách phản ứng với nghịch cảnh, sức khỏe thể chất và tinh thần có mối quan hệ với nhau. Nếu bạn có thể phản ứng tốt với nghịch cảnh, bạn sẽ có sức khỏe thể chất tốt, sức sống, hạnh phúc và niềm vui ^^
 
Chặng 2: 
Nếu các anh/ chị đã đọc tới đây thì hãy tự khen mình đi nhé ^^ Bởi chúng ta đã vượt qua ngay chính sự sợ hãi với cái bài cảm nhận sách dài loằng ngoằng này của em roài :)) Nhưng cũng chia buồn với mọi người là……đây là phần khó hiểu nhất =)) 
Phần 2 của cuốn sách giúp chúng ta đo lường và giải thích chỉ số AQ của chúng ta. Phần này có 1 bảng trắc nghiệm 30 câu, là 30 tình huống nghịch cảnh. Nói thật là em đã loay hoay mãi mới hoàn thành đc bài này, bởi ban đầu ko hiểu bản chất các câu hỏi, mục tiêu của các đáp án, cơ bản là câu trả lời khó hiểu ^^ Sau đó đã phải đọc lại phần 1, đọc trước cơ bản phần sau (đọc lướt để ko ảnh hưởng tới chính kiến khi làm câu hỏi). Và kết quả chỉ số vượt khó của em là 139 điểm. 
Trong đó giải thích: 
C- Control- Khả năng kiểm soát- 38/50
O- Origin and Ownership – Xác định nguồn gốc nghịch cảnh và trách nhiệm giải quyết – 27/50
R- Reach- Phạm vi ảnh hưởng của nghịch cảnh- 40/50
E- Endurance- Tính lâu dài của nghịch cảnh – 34/50
=> Vậy kiểu phản ứng của em có thể là:  CO2RE, CO2RE,=> Từ đó đọc bảng mô tả sẽ hiểu được điểm mạnh, điểm yếu, điểm cần phát huy, điểm cần sửa trong cách phản ứng của mình. Hiểu được hồ sơ phản ứng nghịch cảnh của mình, chúng ta sẽ có cách để tăng chỉ số vượt khó lên ^^ 
Điểm của em: 139/ 200 ^^ => Thuộc khoảng 135-165: Mô tả chung : Bạn có thể kiên trì vượt qua khó khăn tương đối tốt và phát huy được những tiềm năng không ngừng lớn mạnh của mình mỗi ngày. Bạn có thể nâng cao hiệu quả của mình bằng cách điều chỉnh một số lĩnh vực nhất định trong AQ của bạn. Sau đó, đọc cái mô tả trong CO2RE, CO2RE sẽ cụ thể hơn ^^
Cả nhà nên làm thử 1 lần như là làm IQ, EQ. Rất thú vị khi đọc kết quả đấy ạ ^.*
 
Chặng 3: 
Yeah…nếu ai đọc tới đây thì em đoán chỉ số vượt khó cũng phải từ trung bình khá trở lên đấy ạ (từ 95=>200 điểm)
Đây mới là phần quan trọng nhất ạ. LÀM SAO TĂNG CHỈ SỐ VƯỢT KHÓ CỦA MÌNH LÊN? Có thể chỉ tăng bằng cách tăng nhận thức, tăng hình thành thói quen cho não, hay ăn uống tốt hơn để tăng sức khỏe và AQ lên ;)) Chúng ta có một công cụ, Chuỗi LEAD ^^ Em thử làm cái này roài ;)) chưa có phản ứng phụ đâu ạ :))
Phần sử dụng chuỗi LEAD để nâng cao AQ cho bản thân và người khác em đã ứng dụng em sẽ viết. Còn phần “xây dựng văn hóa leo núi” và AQ cho tổ chức thì em ko dám chém vì em có nói thì nó cũng chỉ là lý thuyết, mà em ko thích thế. Có vị lãnh đạo nào qua cầm sách của em đọc, rồi ứng dụng và viết tiếp cho em cái ạ ;))
LEAD => Listen, Explore, Analysis, Do => Lắng nghe, Tìm hiểu, Phân tích và Hãy làm cái gì đó. 
Cho bản thân: Hãy lắng nghe cách phản ứng của chính mình với nghịch cảnh hay chính là cách mà từ trước tới giờ chúng ta hay suy nghĩ và hành động khi có một nghịch cảnh xảy ra. Đó là Listen. Tiếp tới hãy tìm hiểu nguồn gốc và xác định trách nhiệm của bạn đối với kết  quả. Nguồn gốc nghịch cảnh là gì, và mức độ trách nhiệm của bản thân là như thế nào. Nhận trách nhiệm chính là tiếng gọi để hành động. Nhận trách nhiệm, không phải nhận lỗi ạ^^. Đó là Explore. Rồi chúng ta Analysis để phân tích khả năng kiểm soát của bạn thân, mức lan rộng của nghịch cảnh và tính lâu dài của nghịch cảnh. Dựa trên phân tích đó, cuối cùng chúng ta sẽ phải DO- hành động, làm gì đó để vượt qua nghịch cảnh 🙂 
Cho người khác: Trong cuốn sách có rất nhiều tình huống minh họa đc đưa ra và phân tích, việc áp dụng và hướng người khác phát triển AQ theo chuỗi LEAD. Cái này dài quá nên em chỉ chú thích là mọi người nên đọc ạ ^^ Em đã thử ứng dụng lên chị cùng phòng em, bởi chị ấy suốt ngày kêu ka về khó khăn trong gia đình. Giờ chị ấy ít kêu rồi và bắt đầu hành động. Mong là thời gian tới chị ấy có thể đạt được nhiều thứ hơn 🙂 
 
Như vậy tới đây em có thể chốt lại, AQ- Chỉ số vượt khó chính là một thước đo về khả năng phản ứng với khó khăn của mỗi người. Có 4 nhân tố trong AQ- Là khả năng kiểm soát, khả xăng xem xét nguồn gốc vấn đề, trách nhiệm, khả năng làm giảm phạm vi ảnh hưởng và giảm tính dài lâu của nghịch cảnh 🙂 Chuỗi LEAD là phương án có thể giúp bản thân nâng cao AQ, giúp người khác và cả tổ chức vượt qua được một số khó khăn trong giai đoạn cạnh tranh, thay đổi, sự tự mãn trong doanh nghiệp tăng, hay tình hình nhu cầu về khả năng sáng tạo và đổi mới (cái này chưa ứng dụng nên e chém cho mát :)) 
 
Nếu mọi người đọc tới đây, thì có thể quay lại đọc lại dòng in đậm phía trên. Chính là em đã dùng chuỗi LEAD để câu mọi người đọc CNS đấy ạ =)) Và nếu ai “bị lừa” tới đây thì comment cho em phát nhé ^^ (Để em biết là nó hiệu quả thật 😀
 
Rất willing cho mọi người mượn sách, đọc và ứng dụng 🙂 
 
Chúc cả nhà một ngày chủ nhật tốt lành 🙂 


Bạn nghĩ gì về bài viết này?

2013.06.11 – Liễu phàm tứ huấn, Phạm Ánh Dương

Mến sách – Liễu phàm tứ huấn

 

Dear cả nhà,

Hôm bữa có hứa vs anh Minh Tuấn là tháng này đọc và viết cns cuốn Bí quyết của các cEO cơ mà hôm rồi nhân buổi off DISC và quan điểm phật pháp được nghe anh Hải chia sẻ về cuốn  ” Liễu Phàm Tứ Huấn ” nên e về đọc luôn cơ mà nay mới viết cảm nhận để chia sẻ cùng cả nhà.
Liễu Phàm Tứ Huấn
 
Cuốn sách khởi đầu bằng câu chuyện về nhân vật chính có tự “Học Hải” sau đổi thành “Liễu Phàm ” khi đã được đức thánh tăng khai sáng. Ban đầu cũng do cơ may mà được gặp một vị tiên lão họ Khổng và được Khổng tiên sinh xem đoán vận mạnh. Theo đó thì lịch trình cả cuộc đời của Học Hải hiện ra trước mắt, năm bao nhiêu tuổi thì đỗ đạt, năm bao nhiêu tuổi thì thăng quan tiến chức, năm bao nhiêu thì gặp vấn đề gì… và có một điều hết sức quan trọng đó là ông ta sẽ không có con. 
 
Mọi chuyện cứ diễn ra như thế y theo lời tiên đoán của Khổng tiên sinh cho đến một ngày nọ, Học Hải gặp được một vị cao tăng và có được cơ duyên tiếp nhận những tinh túy của Phật Pháp. 
 
Những gì cuốn sách muốn nêu bật dường như chủ yếu tập trung vào 3 vấn đề. 
1. Nhận định “Thiện ”  và “Ác” , “tốt” và “Xấu” –
 
 Quan điểm cho rằng tốt hay xấu  còn tùy vào tâm xuất, hành động và hệ quả. Ví như: Có tâm muốn giúp người khác, nhưng hành động thì trái ngược – ví như “Lưu Bình – Dương Lễ ”  và cho kết quả tốt – âu cũng được coi là việc tốt, việc thiện. Chung quy lại làm việc gì mang lại lợi ích cho người thì coi là tốt, là thiện. Việc gì chỉ ích kỷ cho bản thân thì là ác.
 
2. Cách hành thiện:
 
Việc thiện không kể lúc nào, không kể nhỏ hay bé đều có thể làm quan trọng là nó xuất phát từ tâm. Một người nghèo sẵn sàng chia sẻ  gói cơm cho người đói còn ý nghĩa hơn người giàu mà miễn cưỡng cho người nghèo nhiều tiền. 
Tích thiện có nhiều cách, làm nhiều điều tốt nhỏ hoặc một điều tốt cho nhiều người. Ví như dân đói, nước nghèo, thuế đang cao mà giảm được thì cũng là việc thiện nên làm. Và 1 việc đó bằng hàng vạn việc nhỏ khác. 
 
Việc thiện xuất phát từ tâm, có những người khởi tâm ban đầu không muốn làm, nhưng có thể làm miễn cưỡng, dần thành quen, và dần trở thành tâm tính tốt.
 
3. Làm việc thiện thì sẽ được báo đáp như thế nào
 
Cuốn sách đưa ra rất nhiều ví dụ về những gia đình, dòng tộc do tích đức mà thăng quan tiến chức, con cháu họ hàng phú quý vinh hoa. 
 
Trong cuốn sách có một điểm hết sức thú vị mà có thể giải đáp cho mọi người là tại sao đã làm việc thiện lại còn nghĩ đến báo đáp? 
Chuyện kể là , trong rất nhiều học trò thì đức Khổng tử có 2 trò tên Tử Cống và Tử Lộ.
Xưa kia nước Lỗ có luật ban rằng “người nào chuộc được người bị bắt làm kẻ hầu người hạ ở các nước chư hầu về” thì đều được nhận thưởng. Tử Cống chuộc được người về nhưng không nhận thưởng. Khổng Tử ngẫm đó mà buồn rằng ” Sau này còn ai muốn chuộc người nữa đây?” Việc không nhận thưởng được coi là việc tốt nhưng xét rộng ra thì còn những người khác noi gương, nếu ai cũng không nhận thì tiền đâu mà chuộc người về nữa => suy cho cùng là việc thất sách.
Ngược lại, Tử Lộ cứu được người chết đuối, được tạ ân một con trâu. Tử Lộ nhận lãnh. Khổng Tử thấy đó hoan hỉ mà nói rằng ” Sau này sẽ có nhiều người giúp đỡ, cứu giúp người hoạn nạn”
Tóm lại, hành thiện nên nhìn xa trông rộng, nghĩ về cái hệ quả về sau.
Sau khi đọc cuốn này thì dường như trong bản thân e cũng có nhiều thay đổi, thường suy xét, nhìn xa hơn khi làm bất cứ chuyện gì. Rất mong mọi người đọc bản ebook e gửi theo đây và share cho nhiều người. 🙂 
 
Thân gửi!