Mến Sách

Mỗi tháng 1 cuốn sách


Bạn nghĩ gì về bài viết này?

2015.15.12 – Yoga sức khoẻ & hạnh phúc, tác giả: Avadhuitika Anandamitra Acarya, MSer: Mai Bạch Tuyết

sach-yoga

Đề xuất Bang chủ trao thêm giải bài cảm nhận “chót” của năm đi a, vừa ngồi viết cảm nhận vừa nghĩ đến giải thưởng này mà thấy hào hứng ghê ý ha ha :v

Sau khi đọc cuốn sách& qua 1 thời gian tập yoga tôi thấy rằng những ai còn giữ quan điểm “yoga chỉ giành cho người già” giống như tôi trước kia thì hãy nhanh nhanh thức tỉnh, hãy đến với yoga càng sớm, càng tốt. Đương nhiên tôi không phủ nhận tác dụng của các môn thể thao vận động khác như gym, bóng đá, bơi lội… nhưng có thể nói yoga& thiền là môn đem đến sức khoẻ, sự dẻo dai, tươi trẻ từ bên trong. Một số các cơ bắp của cơ thể hầu như không bao giờ dùng tới, ngya cả trong những bài tập nặng có hệ thống. Các asana (tư thế yoga) được thiết kế để luyện tập tất cả những cơ bắp trên phần nào đó của cơ thể. Nhờ vậy một số cơ có xu hướng thoái hoá do ít sử dụng được phục hồi để hoạt động tốt hơn. Các asana giúp người tập có lượng dưỡng khí cung cấp cùng tốc độ với lượng oxy sử dụng cho nên không gây tồn đongj axit lactic và không xảy ra mệt mỏi. Trong khi nếu bạn tập nhưngx bài tập nặng (thường có ở gym, hay những môn thể thao vận động mạnh khác hoặc ngay cả khi bạn tập yoga quá đà, quá sức nhiều so với cơ thể) thì  tất yếu một lượng axit lactic dư thừa tích tụ trong cơ bắp làm các cơ trở lên mệt mỏi, ko thể co bóp hoặc bị chuột rút.
Dù bạn chọn tập môn thể thao nào thì có 1 nguyên tắc luôn2 đúng đó là: có tập vẫn hơn ko, nghe hiển nhiên nhỉ? Nhưng nhiều ng đến 40 tuổi vẫn ko hề chú ý đến việc tập thể dục đều đặn mới lạ chứ? 🙂 và tập môn nào mà sau khi tập bạn thấy khoẻ mạnh, tràn đầy năng lượng thì hãy tiếp tục, ko nhất thiết phải theo mọi ng. Kể cả cuốn sách này, dù nói về tác dụng tuyệt vời vủa yoga thì vẫn niis đến việc bạn nên kết hợp nó với 1 môn vận động nhẹ nhàng nào đó. Đối với tôi, 1 ý tưởng tuyệt vời đó là 1 tuần 3 buổi yoga& 1 buổi dancing. Có ai cùng suy nghĩ thì ta lập hội& thực hiện cho được lâu bền nhá.

Cuốn sách còn nói đến nhiều nội dung quan trọng khác có thể tóm tắt là: tập yoga vừa giúp bạn cân bằng tâm trí, vừa thực hiện luyện tập được các nhóm cơ mà các vận động hàng ngày hoặc các bài tập thể dục thông thường ko sử dụng đến, vưaf luyện được cách hít, thở đúng… Khoa học cổ xưa của yoga đã phát hiện ra chssn lý, bí quyết của sức khoẻ nằm trong sự hài hoà của cơ thể & tâm trí. Kỷ luật về thể chất của các asana luyện cho người tập thưcj hiện các tư thế khó khăn nhất với nỗ lực tối thiểu, giữ cho ng tập được thư giãn ngay trong từ tư thế yoga. Qua cách luyện tập cơ thể này, người tập yoga tuần tưj biết giữ cho cơ thể & tâm trí quân trí quân bình trong mọi tình huống, giữ được thsnh tĩnh hoàn hảo trong bất cứ môi trường nào.
Thực tiễn cho thấy đây là bộ môn ko gây đau, ít tốn kém để duy trì sức khoẻ lâu dài, cảm xúc thanh tĩnh, loại trừ căng thẳng, làm chậm quá tri hf lão hoá, làm cho các khớp xương mềm dẻo& đàn hồi hơn, tăng cường sinh lực cơ thể…
Bạn còn chần chừ j mà ko ngay lập tức tìm hiểu thêm thông tin về bộ môn thần thánh này nhỉ? ^^

Advertisements


Bạn nghĩ gì về bài viết này?

2015.12.12 – Hãy sống cuộc đời như bạn muốn, tác giả: Pam Grout, MSer: Nguyễn Thị Hường

hay song cuoc doi nhu ban mong muon

Nói chung là chẳng phải vì chạy theo cuộc đua mà chỉ đơn giản là có cảm hứng viết nên lại viết. Dạo này cú đêm @@

Hãy sống cuộc đời như bạn muốn – Pam Grout. “Cuốn sách dành riêng cho những ai muốn thay đổi thái độ, nắm bắt đam mê và trân trọng cuộc sống”. Nhìn chung thời gian này đang thấy khủng hoảng nhiều thứ về con đường đang bước nên là cứ thấy cuốn nào nói về  vấn đề liên quan cái mình đang muốn khám phá tìm hiểu để hiểu bản thân là được sách về nhà đọc, và cuốn sách này là một trong số đó 🙂

Sống như cuộc đời như bạn muốn là sống như nào? đơn giản thôi: thứ nhất là tìm ra đam mê của bạn, thứ 2 là theo đuổi đam mê. 2 thứ này mình còn chưa thấy rõ ràng với mình, mình chưa nhìn đc ra nó thực sự 😦 ” vậy cần phải thay đổi quan điểm, sẽ thay đổi được cuộc đời bạn từ đó sẽ sống được theo cách mình muốn” @@ Tác giả đưa ra 7 quan điểm và các ví dụ minh hoạ để giúp bạn đọc tập luyện, nhìn nhận và thay đổi để tìm ra đam mê của bản thân.

Quan điểm 1: Nghĩ lớn – Quan điểm về sự táo bạo
Quan điểm 2: Cho đi thật nhiều – Quan điểm về sự giúp đỡ
Quan điểm 3: Ban phước nhiều hơn – Quan điểm về lòng tốt
Quan điểm 4: Tạo sự khác biệt – Quan điểm về lòng cam kết
Quan điểm 5: Tưởng tượng phong phú – Quan điểm về sự sáng tạo
Quan điểm 6: Tham gia hết mình – Quan điểm về hạnh phúc
Quan điểm 7: Yêu thương nhiều hơn – Quan điểm về tâm hồn
Chi tiết từng quan điểm thì các bạn đọc sách nhé cho nó thú vị keke. Với mình sau khi đọc xong các quan điểm mình thấy mình cũng đã thực hành được ít nhất là 4, quá bán rồi nhỉ @@ Còn 3 nữa thì còn rèn luyện dài dài, “1 đời sống tinh thần phong phú và sâu sắc sẽ là chìa khoá mở ra cuộc sống cuộc đời như như bản thân mong muốn” vậy nên mình cứ nhủ bản thân rằng khi mình thấy hạnh phúc, vui vẻ, tràn đầy năng lượng, chắc chắn hơn về con người mình thì sẽ có tự do, hạnh phúc và cuộc đời như mong muốn dù là ở bất cứ cuộc đời nào @@
Thôi yêu thương bản thân nhiều hơn nên đi ngủ, vài gạch đầu dòng về sách hy vọng giúp được ai đó. Văn của đứa kỹ thuật nó bị giới hạn nên viết thía thui :p
Love all.


Bạn nghĩ gì về bài viết này?

2015.12.10 – Nẻo về, tác giả: Lê Trung Tuấn, MSer: Lại Văn Thăng

Bia cuon sach Neo ve, tu truyen cua Le Trung Tuan (1)

Vào khoảng tháng Ba năm 2013, trong một nhân duyên gặp gỡ trao đổi với mục đích ban đầu là tư vấn về quản lý nhân sự, tôi được tác giả tặng cuốn sách tự truyện của chính mình, cuốn “Nẻo về”.

“Nẻo về” là một cuốn tự truyện của một người đàn ông nguyên là một con nghiện ma túy. Đọc những dòng chữ viết về quãng đời nghiện ngập “oặt xà lai” hơn 6 năm trời của chính tác giả mà thực sự rùng mình, rưng rưng và toát mồ hôi trong đêm đông lạnh.

Thực sự lúc gặp anh, rồi được anh Lê Trung Tuấn (tác giả) ký tặng sách và bắt tay nồng nhiệt với nụ cười tươi nở, ấm áp…để rồi tối về đọc thâu đêm hết cả cuốn sách tôi vẫn không thể nào chuyển cảm xúc lẫn trí liên tưởng để ghép được 2 con người đó lại là một. Để rồi lẫn lộn liên tục các chiều không gian.

Một con nghiện gầy rớt, hở gì trộm lấy, lấy từ cái điều khiển ti vi của hàng xóm ở quê đến thuổng luộc hết đồ xe máy của ông anh rể trên phố; một hung thần khu bến xe Giáp Bát, gã vào tù lên trại còn quậy các loại, dám đánh đổ máu cả một đại bàng đến quản giáo còn tránh xa… Và khi muốn hoàn lương, cồn quặn lên những cảm xúc đau đớn bất lực khi “thấy” hình ảnh một con nghiện nặng 38 cân cởi trần đào “địa đạo hình chữ L” xung quanh căn nhà đã bán hết đồ đạc vào ma túy, vật vã giữa sống và chết biết bao lần…

Và một doanh nhân to béo – người đang quyết tâm chiến đấu đến chết với ma túy để cứu những người nghiện khác- hồng hào bệ vệ trong nhanh nhẹn, đang cười tươi thân thiện ở thực tại.

Hai “cái một” đó vẫn chỉ là một con người. Một con người có hai lựa chọn khác. Một con người với hai đoạn đời khác nhau, ở hai đoạn đường thiện ác đối đầu. Một đoạn đường bay, bay xa cùng “nàng tiên nâu”, bị  nàng bịt tâm che mắt tưởng như chỉ có cái chết mới giúp quay về đường thiện còn lại. Vậy mà vẫn có một nẻo về khác.

Cái nẻo kéo được anh ra khỏi sự nghiện ngập để trở về với cuộc sống thiện lương bình thường là những điều rất đỗi gần gũi giản dị. Từ những ký ức tuổi thơ, những hình ảnh bữa cơm canh cua, rồi rau muống rồi canh cá rô đồng mẹ nấu; những kỷ niệm vui sướng của sự tự lao động, là quyết tâm bắt bằng được con cá chuối bự của một gã trai quê mới lớn… đã dần dần tụ hỗ trợ chính anh. Nhưng, sức mạnh và động lực bên ngoài lớn nhất, thực sự lớn nhất chính là tình yêu thương vô điều kiện, hết lòng vì con của người cha, người mẹ và cả người chị, người anh rể… Gia đình, là nơi anh đi ra nghiện ngập. Gia đình, cũng là nơi giúp anh trở về hoàn lương. Tình yêu thương là động lực, động cơ. Chỉ khác nhau ở điểm, khi anh đi ra, từ tình yêu thương bằng lò xo nuông chiều, anh bật bay phá hủy tính thiện. Khi anh trở về, tình yêu thương với tấm đệm bao dung, đã mở rộng đón, giúp anh từ từ xây lại thiện tâm…

Để kết lại, tôi xin trích dẫn một đoạn cảm xúc của nhà văn Chu Lai khi đọc tự truyện “Nẻo về” của Lê Trung Tuấn: “Cả cuốn sách là sự giằng giật quyết liệt đến ngạt thở mà người đọc yếu đuối sẽ không dám giở tiếp những phần sau. Bởi nó ghê rợn quá, hiểm ác quá, đau buồn quá. Tức là cuốn sách thỏa mãn người tiếp cận với nó trên cả hai phương diện dữ dội, lặng chìm. Cuốn sách bản thân nó đã chứa đựng sức nặng của một cuốn tiểu thuyết bổ ích mang tính nhân văn, mặc dù nó vẫn có nhiều đoạn vụng về, thô ráp, mang tính nghiệp dư nhưng một khi đã tiếp xúc với nó, không ai không cảm thấy có chút giật mình, lo lắng, thậm chí sợ hãi. Nhưng sau đó là yêu tin con người, yêu tin cuộc đời hơn…”.